Кулинарные советы

Какие продукты являются легкоусвояемой диетой?

Вам следует употреблять продукты, не нагружающие пищеварительную систему

Какие продукты являются легкоусвояемой диетой? В легкоусвояемой диете следует употреблять продукты, не нагружающие пищеварительную систему. Какие продукты являются легкоусвояемой диетой?

Легкоусвояемая диета, также известная, как легкая диета, состоит из продуктов, употребляемых в пищу, которые легко усваиваются организмом, не напрягая пищеварительную систему. Она должна удовлетворять потребности в калориях взрослого человека и потребность в пищевой ценности.

Продукты, рекомендуемые для полезной усваиваемой диеты:

Молоко и творог,

кефир и йогурт,

белый пшеничный хлеб,

сухарики и печенье,

сладкие сливки,

вареные овощи,

печеные или тертые яблоки,

фруктовые и овощные соки без консервантов,

яйца всмятку,

постное вареное мясо и рыба,

мягкие соусы,

мучные блюда,

рис, мелкие хлопья,

сливочное масло,

соевое и подсолнечное масло,

оливковое масло,

желе и кисели,

мягкие специи,

слабый чай,

травяные чаи

Также помните:

Ешьте пищу с регулярными интервалами от 4 до 5 приемов пищи в течение дня.

Последний прием пищи принимается не позднее, чем за два часа до сна.

Используйте блендер для измельчения овощей и фруктов.

Избегайте жарки и выпечки продуктов, варите в воде или на пару.

Избегайте спешки во время еды, ешьте спокойно.

Теги
Показать больше

Статьи по Теме

Добавить комментарий

Back to top button
Close
Close